朝明けを見に走ってます

寒いですけど、早朝パトロールはなんとか実施中。

ヘッデンつけて、一眼をリュックに入れて、朝焼けの風景を撮影したり、シャドーボクシングしたり、懸垂したりしてこの時間を満喫しています。

スカイツリーと東京タワーがよく見えるこの場所が最近のお気に入り。

ここのところ天気が良いので、この眺めを見るのがほんとに楽しみで、ついついこの時間にここに来ちゃうんですね…。

手袋してても指先が感覚が無くなるくらいなので、今日は使い捨てカイロのマグマを持って走りました。これが在宅勤務の暖房器具として使われるとは夢にも思っていませんでしが…。

今年もあと少しか…。なんか今日は金曜日の感じがしちゃいましたが、まだ火曜日なんですね。今週も頑張ろうっと。

油膜取りとヘッドライト磨き

雨の日、特に夜だと油膜のギラギラ危険でしたので…、キイロビンを買ってきて車の油膜取りをしてみました。いやあ、大学生の頃は暇だったせいもあり、洗車を良くしてたのでこのあたりはだいたいわかっているのですが、久々にやったのでなかなか時間がかかってしまいましたね…。

学生の頃って安い中古の車でしたけど、まあ大事に乗ってましたね。洗車したり、アクセサリーパーツつけたりして、そういうのが楽しかったなあ。今は新車で大きな車ですが、基本土日くらいしか乗らないし、お金をかけて弄ることもしないしねえ。

油膜取りして、ガラコを塗って、フロントガラス周りのお手入れは終了。

ついでにヘッドライトの曇りが気になったので、研磨剤で磨いてみましたが、思ったほど綺麗にならず、まあ、ちょっとだけマシになったかな程度ですが、それでもやって良かったかな。

そんな感じで車の冬支度も着々と進んでおります。

それにしてもここのところ寒いですねえ…。手袋してても手先がかじかんでしまいます。

冬タイヤに履き替えました

昨日は在宅勤務終了後にスタッドレスタイヤ履き替えに近所のタイヤ専門店へ。平日でもこれが出来るのが在宅勤務の良いところ。

定時で仕事を終えて、タイヤを車へ積んで予約時間に行きましたが、会社へ行っていたらこれは出来ないよなあ…。

で、スタッドレスですが、７年経過しているので、普通ならもう寿命かとも思うんですが山も残っているし固くもなってないので今年も大丈夫かなという感じ。高いだけはありますね、信頼のブランドブリジストンさん。

とはいえ、夏タイヤも結構そろそろ交換時期に来ているので、スタッドレスと合わせてタイヤ交換を考えなくちゃいけない時期に来てまして…

オールシーズンタイヤってどうなんだろう？

って考えてます。

昔みたいに頻繁に雪山に行くなら迷うこと無くスタッドレス履き替え前提の夏タイヤ購入でしょうけど、今や年に一回冬山行くか行かないかですからスタッドレスも要らないかなあと思ってるわけです。なのでそのあたりタイヤ専門店のスタッフさんに相談したんですが、商売っ気がないのか聞かれるまでは全くスタッドレスの年数も関知せず…。

ただ残念なのはタイヤサイズがオールシーズンタイヤは選択肢が少なくて、扱っているブランドではちょうどのサイズが無いみたいなんですよね…。まあこのあたり、商売優先で適当なことを言うよりは正直で好感が持てますけどね。

とりあえずスタッドレスタイヤを履き潰すかなあ…。

コストと費用対効果を考えて最善策を検討したいと思います。

寄る年波に勝てるのか？

昨日の日曜日は久々のボクシング練習だったんですが、これまた久々にアマチュア全日本準優勝のコーチが来てくれましたので、マススパーしてもらったんですが、

まだまだ全然ダメダメだな…

と感じてしまいました。動画も撮ったんですが、いかんせん全く足もとにもおよびませんなあ…。プレッシャーが凄かったとか、左でも後退しないとか褒めては貰いましたが、レベルが違いすぎるし…。

５０歳だからとか年を言い訳にはしたくないですが、このまま落ちていくのも嫌なんで、トレーニングと練習頑張ろうと改めて思った次第です。

あ、あと今回amazonのブラックフライデーという名の在庫処分で１６オンスのグローブとヘッドギヤを買ってみたんですが、ヘッドギヤは派手でしたけどまあ普通に使えるし、グローブは硬いんでマススパーには使えないけどミット打ちするには全然問題なく、これでサンドバッグ叩ければ良いかなと思いました。

（皆からは派手で世界チャンピオンみたいだと言われましたが…）

ロートルのお遊びみたいなもんでしょうけど、この年でボクシングが出来ることに（まじでの殴り合いではないですけど）感謝しつつ、もう一つ上の段階にいけるように精進しようと企む今日この頃です。

昨日はGOTOしてしまいました…

昨日は金曜日でしたが、なぜか出社。基本在宅勤務なのですが、会社に行かないと出来ない仕事が発生することもありますんで、そういうときは行きますよね。そういうのはアナログな仕事なわけですが…。

まあ、会社に行くと誰かいるので、適当に雑談とか出来るし、お姉ちゃんの観察とかも出来ますしね…（セクハラかよ…）

とはいえ、会社に行くと早く帰りたくなるということで、仕事のキリの良いところでフレックス退社してやりましたよっと！！

ジテツウなので、帰り道にWORKMANで買い物したのは内緒で…。

WORKMANといえば、最近行くとつい買っちゃうのが４９９円のFineAssistのパックＴシャツ。安くて着心地が良くて、これは結構着ちゃいますね。サイズが少し小さめらしいので、ゆったり着るにはワンサイズアップで買うのをおすすめします。

さてさて、早く帰ったのは家族で夕食に

焼肉きんぐ

予約してたからなんですね。GOTOで予約してたのでポイントももらえるし、JAFの割引クーポンも使えるし、GOTO神奈川のLINEでお支払いも出来るしで、計算したら一人あたりの実質価格がとんでもない値段に…。

焼き肉食べ放題といえば、基本的に肉肉肉キムチ肉ホルモン肉みたいなコンビネーションで食べるんですが、女子供はサラダやらスープやらチーズ載せたのだとか注文するんで、基本的な食べ方が合わないんだよな…。家族で行っても食べ放題焼きには孤独な感じがするのは俺だけだろうか…。

そんなことを感じた師走の金曜日でした！！

Have　a　nice　Weekend！！

今朝も走れました

この前会社へ行った時に体組成計で計測しましたが、若干数値が悪くなっていたこともあり、頑張って朝は走っています。時間があれば公園でシャドーボクシングやったりして。

在宅勤務の身としては、この時間だけが唯一自分の自由な時間なんだよねえ…。

あと、みんながでかけてしまった後の仕事始める前の僅かな時間も、Zwiftしたりして、精神が病みそうな在宅勤務をなんとか工夫して乗り切ろうとしている今日この頃です。

さて、明日は出社ですが、感染拡大防止策を講じると言う意味も含めて、フレックスで帰ってこようかな？

そんなやる気が起きない日々を送っているわけですね…。

糖質制限ダイエット③

体重の落ち方が鈍くなっても、我慢して糖質制限を続けていましたが、どうしてもパンやピザやアイスが食べたくなるもの。

そんな時にとっても有効だったのが

シャトレーゼ

の糖質カットの食べ物たち。パン、ピザ、アイスを始め、どら焼きまであって、どうしても食べたいときにはこのあたりを食べたりしたので比較的我慢はしなくても良かった気がします。まあ流石にお米は再現出来ていませんが…。

あと、ラーメンを食べたいときには丸源の糖質カット麺、最近では幸楽苑の糖質カット麺と、結構我慢ぜずにたべていましたが、それでも体重が徐々に落ちて、７０キロを下回るようになっていました。

お値段は高めだし、味も少し落ちるものが多いのかもしれませんが、今は選べばちゃんと効果の出るものを選択できるので、糖質制限を行うには良い環境かもしれませんね。

こうして、半年が過ぎて、体重は６７キロ近辺になっていました。家の体重計では体脂肪が落ちていないようになっていましたが、会社の体組成計では体脂肪率

１４％

になっていました…。

糖質制限ダイエット②

朝ごはんはハムエッグと豆腐に納豆、昼ごはんはサラダチキンに糖質０麺、晩御飯はご飯とか芋とか抜いておかずのみ…。

いわゆる３食糖質抜きのスーパー糖質制限を敢行したところ、２週間程度で５キロ以上体重が落ちるという劇的変化が。目に見えて結果が付いてくると面白いもんで継続するモチベーションが保たれるもんです。

筋トレも有酸素運動も合わせて実施したので、夏を迎える頃には脱いでも大丈夫なくらいにはなってました。

健康診断から２ヶ月後くらいには、会社の健康管理室に呼び出しがかかりましたが、そのときにはすでに体重も腹囲も正常値の範囲に戻っていたので、呼び出す必要なかったですねくらいの感じに。

自分でもびっくりするくらいに体重が落ちていった２ヶ月間でしたねえ…。

糖質制限ダイエット①

コロナ自粛の始まった３月頃から、小学校も中学校も休校だったこともあり、家族でお昼ごはんを食べる機会が急増してましたね。いわゆるテイクアウトが流行って、お昼ごはんにお弁当を買ってきて食べる機会が急増したわけですが、お弁当って揚げ物とご飯とか肉とご飯とか、ご飯大盛りとかが多くて、あっという間に体重が増えていったんですよね…。

それに加えて、夜の晩酌も常態化して、運動はしているにも関わらず、体重はうなぎのぼりに増加…。

でも、体重計に乗らなかったので自分がどれだけ太ったか認識してなかったんですね。胸周りが大きくなったのもの筋肉が増えたせいだと勝手に思ってたわけですが、そんな自分勝手な解釈を覆す出来事が…

定期健康診断

６月に行われた検診で、BMI値は肥満のゾーンに、ウェストはメタボ判定に一気に突入。やっちまった現実を突きつけられた結果となったわけです。

とはいえ、運動はそれなりにしてたので、食事を制限すれば体重を落とせるだろうという安易な発想で、糖質制限を検診の翌日から開始。

でもやるなら成果を出さなくちゃいけないということで、AMAZONで糖質制限に関する書籍を何冊か読み込み、実践スタート。

このあと、劇的に体重が落ちることになるのです…（続く）

ラン&シャドー

はい、今朝もなんとか走りました…。

どんよりと曇ってましたが、布団デーモンの攻撃にも負けないで、暗いなか走り出しましたよ！！曇ってたので東京の夜景もよく見えませんでしたが、いつものコースをパトロール。

そしていつもの公園でシャドーボクシングしておきました。

20201203シャドー

懸垂もしましたが、明るくなるのが遅いのでこの時期はこの時間を楽しむ余裕が必要です。

いつものように東名高速を眺めてお家まで帰ってきましたよっと。

午後から天気が良くなるとグッドラックモーニングでウェザーニュースの香山知里さんが言ってたのに、一向に天気は良くならなくてずっと曇ってましたねえ…。洗濯物が乾かないのが残念です。

そんなことで、今日も一日在宅勤務でしたが、明日はなんかいいことがありますようにと願いつつ…。

今日も走りました

今朝も布団デーモンの悪魔の誘惑になんとか打ち勝ち、早朝デビルパトロール出撃！！

暗い朝のとばりのなかあへえ〜ええ…。この季節、暗くて寒くて朝は辛いですが、走り始めてしまえばなんとかなるもんです。

とはいえ、まだワークマンの厚底ランシューは馴染みきれてませんね…。

今日は右足の親指が痺れてしまいました。

いつもの定番コース、高台の公園で東京を眺めながらシャドーボクシングと懸垂をしてきました。これだから早朝は気持ちが良いんですよね。

その後は東名高速を眺めながらのんびりと帰ってきました。

今日の天気はいまいちでしたが、明日は晴れる模様。休めないじゃないですかね…。

復活へ向けて、少しづつ頑張っていきたいと思います。

今日も１日在宅勤務でしたが、会社のパソコンにブラックフライデーで買ったトラックボールとワイヤレスのフルキーボードを接続したのでかなり気持ちよく入力が出来ましたね。このキーボード、ボタンで接続先が切り替えられるので、FireHDと切り替えながらツイートするなどして新しい生活様式に対応できてる気がします…。

ええ、決してサボってはいませんよ…。

明日も頑張って早朝パトロール行きたいと思います！！今月は頑張るぞ〜！！

１２月は悪魔も走る予定

今月は頑張ろうっと！！誓いましたが少々寝坊…。暗くて寒いから布団から出るのが億劫ですわね…。

でも、布団の誘惑をなんとか振り切って、久々の早朝デビルパトロール出撃！！

月が丸くて綺麗でしたね…。

そして逆側は朝焼けでございました。

ウナクロを走っている黒づくめの人がいたのは内緒で…。

初めてワークマンの厚底シューズで走りましたが、足入れするとちょうどいいのに走り出すと窮屈に感じるという不思議なシューズですが、河川敷に出る頃には特に違和感無く、普通に走れたのでコスパ最強ですね。

今月は頑張って走りたいと思っていますが、果たして…。